Crol

                  Técnica estilo crol 

1-Posición del cuerpo.

2-Acción de los brazos.

3-Acción de las piernas.

4-Coordinación.

5-Respiración.

1-Posición del cuerpo:

Nuestro cuerpo tendrá que estar horizontalmente con respecto al agua y con la cabeza sin mirar abajo ni de frente si no un termino medio.Además la espalda tendrá que estar bastante recta y haremos un batido estrecho con las piernas.Es importante la realización derolido para respirar y para ofrecer menos resistencia al agua.

2-Acción de brazos:

Distinguimos dos tipos de fases: acuática y aérea.
Fase acuática: realizamos diferentes movimientos como la  entrada, agarre, tirón,empuje y barridos de  brazos (abajo, afuera, adentro y arriba).
La primera acción es la entrada,después de esta hacemos un deslizamiento de la mano en el agua la cual llamamos agarre,más tarde viene el tirón donde hacemos un movimiento descendente.
A partir de aquí, el brazo comienza un barrido hacia fuera y arriba, orientándose hacia la cadera del mismo lado cuando aumenta su velocidad.

Fase aérea: La fase aérea consiste en trasladar la mano de atrás hacia delante. Este recorrido se realiza aprovechando el rolido, flexionando el codo, trasladando la mano próxima al cuerpo, para extender el codo y atacar de nuevo el agua con la fase de entrada.

3-Acción de piernas:
Tendremos que alternar diagonalmente el barrido de las piernas.Los principales movimientos son ascendentes y descendentes.El batido de las piernas partirá de las caderas y se produce un latigazo de las piernas y pies debido a que las rodillas marcan la dirección.

4-Coordinación:
Tenemos ritmos de 6,2 y 4 batidos.

Batido de 6- 3 batidos de piernas por cada ciclo de brazo.

Batido de 2- los nadadores completan dos batidos descendentes por cada ciclo de brazos.

Batido de 4- es una combinación del de 6 y el de 2 tiempos, donde el nadador utiliza una coordinación de batido 2 durante una brazada y un batido de 6 en la otra.

5-Respiración: 
La mecánica de la respiración es muy simple:
1-Coges aire por la boca y lo expulsas dentro del agua.
2-Es importante la combinación de esta con el movimiento de pies,brazos y cuerpo.

La inspiración debe ser a través de la boca y la respiración iniciarla por la nariz y acabarla por la boca.