Salidas.

SALIDA DE NATACIÓN.

Salida para espalda.

Salida crol y mariposa.

Salida braza

Explicación de las salidas.

Crol,mariposa y braza tienen aspectos semejantes en las salidas la única diferencia que aprecio yo es justo antes de entrar a la piscina.

CROL,MARIPOSA Y BRAZA.

 -Fase de preparados:  

 -Posición del cuerpo: La cabeza irá agachada como si la quisiéramos tocar la barriga.El cuerpo tendrá una posición parecida a la c.

 -Acción de las piernas: Una pierna tendrá que estar agarrada con la punta de los dedos  a la piscina para no resbalarse mientras que la otra pierna se encontrará un poco más retrasada.

La adelantada tendrá que estar un poco flexionada mientras que la de atrás más recta.Se echará el culo hacia atrás para conseguir más desequilibrio.

 -Acción de los brazos:  Los brazos irán al gusto del nadador pero preferiblemente  estirados.

  

-Fase de vuelo: 

 Nos echamos el cuerpo hacia delante como si nos dejáramos caer.

-Posición del cuerpo: Extendemos el cuerpo de manera rectilínea.

-Acción de las piernas: estiraremos las mismas Fases crol,mariposa y braza:  y nos servirán para coger impulso.

-Acción de los brazos: Extendemos los brazos los cuales serán los primeros en romper la superficie.

-Fase acuática: 

Crol y mariposa tienen la misma dinámica pero cambia la transición al lado.Cabe recordar la peculiaridad del estilo braza en el cual se realiza la fase submarina que se permite realizar una patada de mariposa.

Braza: Realizamos una fase llamada submarina que consiste en ir sumergido y realizar un movimiento de brazos tal como para delante,afuera y atrás y sin levantar la cabeza recobramos los brazos pegados al cuerpo y sin respirar empezamos la primera brazada de braza.

ESPALDA.

Fase de agarre.

Agarramos con las dos manos en el poyete las piernas tendrán un ángulo de 90 grados y los pies se encontrarán un poco separados.El cuerpo arqueado en forma de ¨c¨.

Fase transicción al nado.

Separaremos las manos del poyete y las juntaremos,la cabeza se encontrará en el medio de las mismas y nos sumergiremos.